სტრესის მომხსნელი: მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ეს ხილი სწრაფად ამშვიდებს ნერვებს

ციტრუსის გავლენა გონებასა და სხეულზე

ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ პექტინი, ბუნებრივი ნივთიერება ციტრუსის ქერქში, შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს სტრესისა და შფოთვის შემცირებაში. პექტინი დიდი ხანია ცნობილია, როგორც საკვები დანამატი, რომელიც ძირითადად გამოიყენება კვების მრეწველობაში. თუმცა, მეცნიერებმა ახლა აღმოაჩინეს, რომ ამ ბუნებრივ პოლისაქარიდს ასევე აქვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის უზარმაზარი სარგებელი.

კვლევაში, რომელიც ჩატარდა ნოტინჰემის უნივერსიტეტისა და დუბლინის საუნივერსიტეტო კოლეჯის ექსპერტების მიერ, მონაწილეებმა, რომლებიც ყოველდღიურად მოიხმარდნენ 20 გრამ პექტინს, აჩვენეს მათი გონებრივი კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება. მეცნიერები თვლიან, რომ პექტინი შეიძლება გახდეს სინთეზური წამლების უსაფრთხო, ბუნებრივი და ხელმისაწვდომი ალტერნატივა.

როგორ მუშაობს პექტინი?

კვლევა გაგრძელდა ოთხი კვირა, რომლის დროსაც მონაწილეებმა მიიღეს ციტრუსის ხილისგან იზოლირებული პექტინი. შედეგებმა აჩვენა, რომ ის დაეხმარა იმუნურ სისტემაში ცილების რეგულირებას, რომლებიც დაკავშირებულია ანთებით პროცესებთან და შფოთვასთან. ეს აღმოჩენა მნიშვნელოვანია, რადგან ის მიუთითებს პექტინის, როგორც ბუნებრივი დანამატის გამოყენების შესაძლებლობაზე სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად გვერდითი ეფექტების გამოწვევის გარეშე.

გარდა ამისა, უსაფრთხოა ხანგრძლივი გამოყენებისთვის, რაც მისი დიდი უპირატესობაა ჩვეულებრივ ანტიდეპრესანტებთან შედარებით. ბუნებრივი შემადგენლობის გამო, ის ასევე არ იწვევს დამოკიდებულებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი თქვენი ყოველდღიური რაციონის ნაწილად უდარდელად.

ამ შედეგებმა გააღო კარი ახალი კვლევისთვის, რომელიც კიდევ უფრო დეტალურად გამოიყურებოდა, თუ როგორ ეხმარება პექტინი შფოთვის უფრო სერიოზული ფორმების ან სხვა ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებს.

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევის შედეგები გამამხნევებელია, მეცნიერები აფრთხილებენ, რომ საჭიროა მეტი კვლევა, სანამ პექტინი გახდება სტანდარტული გამოსავალი ფსიქიკური ჯანმრთელობის უფრო მძიმე პრობლემების სამკურნალოდ. ამჟამინდელი მონაცემები ეფუძნება ჯანმრთელ პირებს, ამიტომ საჭიროა დამატებითი კვლევა დიაგნოსტირებული ფსიქიკური დაავადებების მქონე ადამიანებში.

პექტინი, ბუნებრივი ნივთიერება ციტრუსის ხილიდან, ამ კვლევაში ნაჩვენებია, რომ პერსპექტიული გამოსავალია სტრესისა და შფოთვის მართვისთვის. მისი უსაფრთხოების, ეფექტურობისა და ბუნებრივი წარმოშობის გამო, ის შეიძლება გახდეს ყოველდღიური დიეტის ნაწილი, რომელიც ასტიმულირებს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.

შემდგომი გამოკვლევებით, ეს მარტივი, მაგრამ ეფექტური ბუნებრივი ნივთიერება შეიძლება გახდეს სტრატეგიის ძირითადი ნაწილი, რათა გააუმჯობესოს საერთო ფსიქიკური კეთილდღეობა წამლების გამოყენების გარეშე.