B12 ვიტამინის ზედმეტი დოზა — საფრთხე, რომელსაც ხშირად ვერ ხედავენ!

ბევრი მომხმარებელი ფიქრობს, რომ B12 ვიტამინი „უსაფრთხოა“ და დანამატს იღებს მაშინაც კი, როცა საჭიროება არ აქვს. მაგრამ კვლევები გვიჩვენებს: ზედმეტად მიღებულმა B12-მ შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს.

რისკები:

• კანის გამონაყარი და აკნე

• თრომბოზის და გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების გაზრდილი რისკი

• ფარისებრის ჰორმონების დისბალანსი

• თავის ტკივილები და ძილის დარღვევები

• მაღალი დონე შესაძლოა კიბოს რისკსაც უკავშირდებოდეს

თუ ანალიზით დეფიციტი არ არის დადასტურებული, B12 დანამატის მიღება არ არის საჭირო.

დანამატების თვითნებური გამოყენება არ ამაგრებს ჯანმრთელობას — პირიქით, შეიძლება ზიანი მოგიტანოთ.

მეტი სანდო და დეტალური ინფორმაცია:

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

ინიციატივა: „უსაფრთხო დანამატები საქართველო (SSG)“ — საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტი (PHIG).

ლიტერატურა (Vancouver სტილი)

1. Arendt JF, Pedersen L, Nexo E, Sørensen HT. Elevated plasma vitamin B12 levels as a marker for cancer: a population-based cohort study. J Natl Cancer Inst. 2013;105(23):1799-805. doi:10.1093/jnci/djt315

2. Flores-Guerrero JL, Minovic I, Groothof D, Gruppen EG, Riphagen IJ, Kootstra-Ros JE, et al. Association of plasma concentration of vitamin B12 with all-cause mortality in the general population in the Netherlands. JAMA Netw Open. 2020;3(1):e1919274. doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.19274

3. O’Leary F, Samman S. Vitamin B12 in health and disease. Nutrients. 2010;2(3):299-316. doi:10.3390/nu2030299

4. Fanidi A, Muller DC, Yuan JM, Stevens VL, Weinstein SJ, Albanes D, et al. Circulating vitamin B12 and risk of lung cancer: a case-control study. Int J Cancer. 2019;145(6):1469-1477. doi:10.1002/ijc.32291

5. Clarke R, Sherliker P, Hin H, Nexo E, Hvas AM, Schneede J, et al. Detection of vitamin B12 deficiency in older people by measuring vitamin B12 or the active fraction of vitamin B12, holotranscobalamin. Clin Chem. 2007;53(5):963-970. doi:10.1373/clinchem.2006.078006

ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD). არის საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.