მზის სხივები – თქვენი სხეულის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი!

საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე

იცით თუ არა, რომ დღეში სულ რაღაც 20 წუთიანი მზის სინათლეზე ყოფნა საკმარისია იმისთვის, რომ თქვენს ორგანიზმში გამომუშავდეს 200-ზე მეტი ანტიმიკრობული ნივთიერება?

ეს ბუნებრივი ნივთიერებები ებრძვიან:

• ვირუსებს
• სოკოვან ინფექციებს
• პარაზიტებს

მზის სხივები სხეულს ეხმარება ვიტამინ D-ს სინთეზში, რაც თავის მხრივ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს მავნე მიკროორგანიზმების განადგურებას.

რატომ არის ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი დღეს?

ვიტამინ D-ს დეფიციტი ხშირია საქართველოშიც — განსაკუთრებით ზამთრის სეზონზე.

სუსტი იმუნიტეტი ზრდის ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების განვითარების რისკს.

ბუნებრივი სინათლის ნაკლებობა ხშირად უკავშირდება დეპრესიას, დაღლილობასა და ქრონიკულ ტკივილებს.

კვლევების მიხედვით:

• მხოლოდ 20 წუთი მზეზე ყოფნა ყოველ დღე საკმარისია ანტიმიკრობული იმუნოპროტექტორების გასააქტიურებლად.

• ეს ნივთიერებები მოქმედებენ პირდაპირ სისხლის, კანისა და ლორწოვანი გარსის დაცვის მექანიზმებზე.

პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:

„ბუნებრივი სხივი — ეს არის ყველაზე ხელმისაწვდომი და უსაფრთხო ფორმა იმუნური სისტემის გაძლიერებისთვის. ნუ დაელოდებით ავადმყოფობას — ყოველდღე უბრალოდ გაისეირნეთ მზეში. ეს იქნება თქვენი სხეულის ბუნებრივი თავდაცვა!“

როგორ მივიღოთ მაქსიმალური სარგებელი?

ისეირნეთ ღია ცის ქვეშ – დილას ან შუადღეს

გაიხადეთ მკლავები და სახე — სხეულმა უნდა მიიღოს შუქი

არ გადააჭარბოთ 30 წუთს – გამოიყენეთ დაცვითი კრემი ხანგრძლივი ყოფნისას

დაასუფთავეთ კვება, რათა ვიტამინ D-ის ეფექტი გაძლიერდეს

თქვენი სხეული იცავს თქვენ — დაეხმარეთ მას ამის გაკეთებაში ყოველდღიურად!