უპასუხე შემდეგ 5 კითხვას გულწრფელად:
- ხშირად გაქვს ენერგიის დაქვეითება და დაღლილობა, მიუხედავად საკმარისი ძილისა?
- შენიშნავ კანის სიმშრალეს, თმის გაცვენას ან ფრჩხილების მტვრევადობას?
- გაქვს მეხსიერების გაუარესება ან ყურადღების კონცენტრაციის გაძნელება?
- ხშირი ხარ სტრესისა და გაღიზიანების მდგომარეობაში უმნიშვნელო მიზეზების გამო?
- გაქვს ხშირი კრუნჩხვები ან ჩხვლეტითი შეგრძნებები ხელებში და ფეხებში?
შედეგები:
• თუ 2 ან მეტი კითხვაზე უპასუხე “კი” — შესაძლოა გქონდეს B ვიტამინების დეფიციტი და საჭიროა ყურადღება მიაქციო შენს კვებას ან საჭიროების შემთხვევაში ექიმთან მიმართო!
• თუ 3 ან მეტზე “კი” — აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და დეტალური ანალიზების ჩატარება!
“ვიტამინების დეფიციტი შეიძლება შეუმჩნევლად და ნელ-ნელა გააფუჭოს ცხოვრების ხარისხი. პროფილაქტიკა ბევრად უფრო მარტივია, ვიდრე მკურნალობა. დაიწყე სწორად კვება დღესვე!”