გულის შეტევის გამომწვევი მიზეზები - დიდი სიფრთხილით მოეკიდეთ!

უმთავრესი მიზეზები:

სისხლძარღვების გამკაცრება და არტერიული ჰიპერტენზია (მაღალი წნევა): არტერიულმა წნევამ, რომელიც მუდმივად მაღალია, შეიძლება დააზიანოს სისხლძარღვები და გამოიწვიოს მათი გამკაცრება. ეს ქმნის პირობებს, სადაც სისხლი აღარ გადადის ისე თავისუფლად, როგორც საჭიროა, რაც ხელს უშლის გულის სწორ ფუნქციონირებას. საბოლოოდ ეს შეიძლება გულის შეტევამდე მივიდეს.

კლოტები და პლაკები: სისხლძარღვებში პლაკების (ზეთისა და კოლესტერინის ნაწილების) დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიების შევიწროება. კლოტები, რომლებიც შეიძლება წარმოიქმნას ამ პლაკების გატეხვისას, აფერხებენ სისხლის მიმოქცევას და ბლოკავენ გულის სისხლმომარაგებას.

გულის დაავადებები: გულს შეიძლება ჰქონდეს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა გულის ფანჯრები, რაც მისი ფუნქციის დარღვევას და სისხლის გამოდევნის შეუმჩნეველ მექანიზმებს ქმნის.

მაღალი ქოლესტერინი და არასრულფასოვანი კვება: ცუდი კვება, რომელიც მდიდარია ტუტე ცხიმებით, განსაკუთრებით ტრანს-ცხიმებით, ხელს უწყობს ქოლესტერინის მაღალ დონეს, რაც ავადმყოფობის რისკს ზრდის. მაღალი ქოლესტერინი ხელს უწყობს პლაკების ფორმირებას არტერიებში.

დაბალი ფიზიკური აქტივობა და ჭარბი წონა: სხეულის მოუხერხებელმა მდგომარეობამ, როგორიცაა არაეფექტური ფიზიკური აქტივობა და ჭარბი წონა, შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს გულის შეტევის რისკი. განსაკუთრებით მუცლის ცხიმი უკავშირდება გულის დაავადებებს.

ძირითადი სიგნალები და სტრესი: სტრესული სიტუაციები და ემოციური ტვირთი პირდაპირ აისახება გულზე. ასევე, მრავალწლიანმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მომატება, რაც გულის შეტევის რისკს ზრდის.

რა უნდა გაითვალისწინოთ?

გულის შეტევის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია შეინარჩუნოთ ჯანმრთელი ცხოვრების წესი. მნიშნელოვანი რჩევებია:

რეგულარული ფიზიკური აქტივობა

.სწორი და დაბალკალორიული კვება (უპირატესობა მიცით ბოსტნეულს, ხილს, თევზს)
.არტერიული წნევის და ქოლესტერინის რეგულარული მონიტორინგი
.სტრესის მართვა და ჰარმონიული ემოციური მდგომარეობა
.მოწევის და ალკოჰოლის მინიმუმამდე შემცირება

გაფრთხილება: გულის დაავადებები ხშირად უსიმპტომოდ ვითარდება და მხოლოდ სერიოზული დარღვევის შემდეგ ხდება მათი გამოვლენა. ამისათვის აუცილებელია დროული გამოკვლევები, რომ სწრაფად ამოიცნოთ პოტენციური პრობლემა და თავიდან აიცილოთ რთული შედეგები.