ფსიქიკური ჯანმრთელობა ციფრულ ეპოქაში - სოციალური მედიის გავლენა მოზარდებზე

ფსიქიკური ჯანმრთელობა ციფრულ ეპოქაში: სოციალური მედიის გავლენა მოზარდებზე
ციფრულ ეპოქაში სოციალური მედია მოზარდების ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი გახდა. პლატფორმები, როგორიცაა Instagram, TikTok, Snapchat და Twitter აყალიბებენ ახალგაზრდების კომუნიკაციას, ამყარებენ ურთიერთობებს და აღიქვამენ საკუთარ თავს და სხვებს. მიუხედავად იმისა, რომ სოციალური მედია გთავაზობთ სხვადასხვა სარგებელს, როგორიცაა კრეატიულობის გაძლიერება, საზოგადოების გრძნობის შეთავაზება და ინფორმაციის ხელმისაწვდომობის უზრუნველყოფა, მისმა გავლენამ მოზარდების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მნიშვნელოვანი შეშფოთება გამოიწვია.

სოციალური მედიის დადებითი გავლენა მოზარდებზე

კავშირი და მხარდაჭერა:
სოციალურ მედიას შეუძლია დაეხმაროს თინეიჯერებს თანატოლებთან კავშირის შენარჩუნებაში, განსაკუთრებით რთულ დროს. მაგალითად, COVID-19 პანდემიის დროს, ის გახდა მეგობრობისა და სასკოლო დავალების შესანარჩუნებლად. ონლაინ საზოგადოებები უზრუნველყოფს პლატფორმას, სადაც მოზარდებს შეუძლიათ იპოვონ თანამოაზრეები, მოიძიონ მხარდაჭერა და გაუზიარონ გამოცდილება.
მოზარდებს ასევე შეუძლიათ ჩაერთონ ჯგუფებში, რომლებიც ორიენტირებულნი არიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერების ან აქტივიზმის გარშემო, დაეხმარონ დაარღვიონ სტიგმა ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხების განხილვისა და თვითმოვლის პრაქტიკის წახალისებაში.
გამოხატვა და კრეატიულობა:
პლატფორმები, როგორიცაა TikTok ან YouTube, საშუალებას აძლევს მოზარდებს გამოხატონ საკუთარი თავი შემოქმედებითი გზით. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს საკუთარი თავის აღმოჩენას, ნდობის ჩამოყალიბებას და პოზიტიური შინაარსის შექმნას, რომელიც ეხმიანება სხვებს.
თინეიჯერებს შეუძლიათ გამოიყენონ ეს პლატფორმები თავიანთი ნიჭის, ხელოვნებისა და პირადი ისტორიების საჩვენებლად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დადასტურება და გაძლიერება.

ინფორმაციაზე წვდომა:
სოციალური მედია ემსახურება სწავლის ღირებულ ინსტრუმენტს, რომელიც უზრუნველყოფს საგანმანათლებლო შინაარსსა და რესურსებზე წვდომას. თინეიჯერებს შეუძლიათ გაიგონ სოციალური საკითხების, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ან პიროვნული განვითარების შესახებ მთელს მსოფლიოში.
სოციალური მედიის უარყოფითი ზემოქმედება მოზარდების ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

მიუხედავად იმისა, რომ სოციალურ მედიას შეიძლება ჰქონდეს სარგებელი, მისი გადაჭარბებული გამოყენება და გარკვეული მახასიათებლები მნიშვნელოვან რისკებს უქმნის მოზარდების ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ეს მოიცავს:

სოციალური შედარებისა და თვითშეფასების საკითხები:
სოციალური მედიის პლატფორმები ხშირად ასახავს ადამიანების ცხოვრების იდეალიზებულ ვერსიებს. მუდმივმა ზემოქმედებამ "ხაზგასმული რგოლებით" - შესანიშნავად დამუშავებულმა ფოტოებმა და ვიდეოებმა - შეიძლება მოზარდებს აგრძნობინოს არაადეკვატურად ან თვითშეგნებულად. კვლევებმა აჩვენა, რომ სოციალური მედიის მუდმივმა შედარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დაბალი თვითშეფასების, შფოთვისა და დეპრესიის განცდას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ახალგაზრდები გრძნობენ, რომ არ აფასებენ იმ არარეალურ სტანდარტებს, რომლებსაც ონლაინ ხედავენ.
პლატფორმები, როგორიცაა Instagram, რომელიც ხაზს უსვამს ესთეტიკასა და გარეგნობას, განსაკუთრებით პრობლემურია მოზარდებისთვის, რომლებიც ნავიგაციას უწევენ სხეულის იმიჯის შეშფოთებას, რაც ხშირად ამძაფრებს კვებით დარღვევებთან და თვითშეფასებასთან დაკავშირებულ საკითხებს.

კიბერბულინგი და ონლაინ შევიწროება:
ინტერნეტის ანონიმურობამ ხელი შეუწყო კიბერბულინგის ზრდას, რაც განსაკუთრებით საზიანოა მოზარდებისთვის. უაზრო კომენტარები, ონლაინ სირცხვილი და გარიყვა შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური დისტრესი, შფოთვა და დეპრესია. კიბერბულინგის მსხვერპლები უფრო მეტად განიცდიან მარტოობის, უიმედობისა და დაბალი თვითშეფასების გრძნობას.
თინეიჯერებს ასევე შეუძლიათ განიცადონ ზეწოლა ინტერნეტში „მორგების“ მუდმივი მცდელობისას, რამაც შეიძლება გაზარდოს შფოთვის, მარტოობისა და იზოლაციის გრძნობა, როდესაც ისინი გრძნობენ, რომ ტოვებენ ან აკრიტიკებენ.

დამოკიდებულება და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები:
სოციალური მედია შეიძლება გახდეს დამოკიდებული, თინეიჯერები საათობით ატარებენ არხებს, აქვეყნებენ შინაარსს და ერთვებიან ონლაინ ინტერაქციაში. მოწონების, კომენტარებისა და გაზიარებების მეშვეობით ვალიდაციის მუდმივმა საჭიროებამ შეიძლება გამოიწვიოს ციფრულ დამტკიცებაზე დამოკიდებულების ციკლი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მათ თვითშეფასებას.
ამ ზედმეტმა გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ძილის ხარისხს, რადგან მოზარდები შეიძლება გვიანობამდე დარჩნენ ტელეფონების გამოყენებით. ძილის ნაკლებობა დაკავშირებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვადასხვა საკითხთან, მათ შორის შფოთვასთან, დეპრესიასთან და კოგნიტური ფუნქციის დაქვეითებასთან.

სოციალურ მედიას ასევე შეუძლია გაზარდოს FOMO-ს (დაკარგვის შიში) გრძნობები, რადგან თინეიჯერებმა შეიძლება დაინახონ, რომ მათი თანატოლები მონაწილეობენ მოვლენებში, აქტივობებში ან სოციალურ წრეებში, რომლებშიც ისინი არ არიან ნაწილი, რაც შემდგომში ხელს უწყობს არაადეკვატურობისა და მარტოობის გრძნობას.
გავლენა ყურადღებასა და ფოკუსირებაზე:
სოციალური მედიის სწრაფი, მუდმივად ცვალებადი შინაარსის მუდმივმა ზემოქმედებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მოზარდების უნარზე ფოკუსირება მოახდინოს სხვა ამოცანებზე, როგორიცაა სწავლა ან მნიშვნელოვანი საუბრები. ზეწოლა, რომ მუდმივად განახლებული იყოთ და უპასუხოთ შეტყობინებებს ან შეტყობინებებს, შეიძლება გამოიწვიოს აზროვნების გაფანტვა, რაც ართულებს კონცენტრირებას რეალურ სამყაროში.
Echo Chambers და დეზინფორმაცია:
სოციალური მედიის პლატფორმები ხშირად ქმნიან "ექო პალატებს", სადაც მოზარდები ექვემდებარებიან მხოლოდ კონტენტს, რომელიც შეესაბამება მათ არსებულ შეხედულებებს. ამან შეიძლება შეზღუდოს ინფორმაციის კრიტიკულად შეფასების უნარი და გამოიწვიოს უარყოფითი ქცევის ან დამოკიდებულების გაძლიერება.
გარდა ამისა, მოზარდები დაუცველები არიან დეზინფორმაციისა და სოციალური მედიის მავნე ტენდენციების მიმართ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მაგალითად, მავნე სილამაზის სტანდარტების ან „დიეტის კულტურის“ გავრცელებამ შეიძლება გააძლიეროს სხეულის გამოსახულების პრობლემები, ხოლო მავნე ონლაინ ჩა.