არასოდეს მიირთვათ ეს პროდუქტები ცარიელ კუჭზე! შეცდომა, რომელმაც შეიძლება იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე!

იმის ცოდნით, თუ რა არის კარგი ორგანიზმისთვის და რა არა, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მრავალი პრობლემა.

1. ტკივილგამაყუჩებლების მიღება

ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა ასპირინი და იბუპროფენი ეფექტურია, მაგრამ სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული. თუ მიიღებთ ცარიელ კუჭზე, მათ შეუძლიათ კუჭის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება, გულისრევა ან თუნდაც წყლული გამოიწვიოს. საჭმლის მომნელებელი პრობლემების რისკის შესამცირებლად რეკომენდებულია მათი მიღება რძესთან ერთად ან ჭამის შემდეგ.

2. ყავის დალევა საუზმის გარეშე

უზმოზე ყავა ასტიმულირებს მჟავას სეკრეციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა, რეფლუქსი და კუჭის პრობლემები. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება გაგაღვიძოთ, გრძელვადიან პერსპექტივაში მას უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სიკეთეს. პირიქით, დალიეთ ყავა მსუბუქი ჭამის ან საუზმის შემდეგ, რომელიც ორგანიზმს საკვები ნივთიერებებით ამარაგებს.

3. ალკოჰოლის მოხმარება

ორგანიზმი უზმოზე უფრო სწრაფად ითვისებს ალკოჰოლს, რაც ზრდის ინტოქსიკაციის რისკს. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გადატვირთოთ ღვიძლი და თირკმელები. თუ თქვენ გეგმავთ ალკოჰოლის დალევას, ყოველთვის გქონდეთ რამე, რაც დაიცავს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

4. ინტენსიური ვარჯიში

ცარიელ კუჭზე ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების მასის დაკარგვა და დაღლილობა, რადგან სხეულს არ აქვს საკმარისი ენერგია ინტენსიური ძალისხმევისთვის. ამის ნაცვლად, სცადეთ მსუბუქი ვარჯიშები, როგორიცაა იოგა ან გაჭიმვა და ვარჯიშის წინ მიირთვით ხილი ან თხილი.

5. ლიმონის წვენის დალევა

მიუხედავად იმისა, რომ ლიმონის წვენი მდიდარია ვიტამინებით, მის მჟავას შეუძლია კუჭის გაღიზიანება, განსაკუთრებით გასტრიტის მქონე ადამიანებში. დალიეთ ჭამის დროს, რათა თავიდან აიცილოთ უარყოფითი გავლენა საჭმლის მონელებაზე.