დაიკელი 8 კილოგრამი მხოლოდ 7 დღეში "5 სუფრის კოვზი" დიეტით! - ეფექტური დიეტა

რა არის "5 სუფრის კოვზი" დიეტა?

ამ დიეტის სახელიდან გამომდინარე, მარტივად შეგიძლია მიხვდე, რომ ძირითადი წესია – დღის განმავლობაში სხვადასხვა საკვების 5 სუფრის კოვზის ოდენობით მიღება. ეს საკვები შეიძლება იყოს ხილი, ბოსტნეული, ცილები და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმზე სასარგებლოდ მოქმედებს. მისი მიზანი არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ ორგანიზმის დეტოქსიცაა.

დიეტის სტრუქტურა

მართლაც მნიშვნელოვანია, რომ ამ დიეტაში საკვები სწორად შეირჩეს, რადგან იგი შეიძლება იყოს დაბალკალორიული, მაგრამ დიდწილად დამანაყრებელი:

პირველი დღე – პირველ დღეს, კარგი იქნება გამწმენდი ხილი, მაგალითად, ვაშლი, ან მსხალი, რომლის თითოეული ნაწილი არ უნდა აღემატებოდეს 5 სუფრის კოვზს.

მეორე დღე – გამოიყენეთ მცენარეული პროდუქტები, ბოსტნეული, კარტოფილი ან სხვა, მაგრამ ისევ ოღონდ მხოლოდ 5 სუფრის კოვზი.

მესამე დღე – დღეს გამოიყენეთ ცილოვანი საკვები: ხორცი, თევზი ან იოგურტი, მაგრამ მათი რაოდენობა კვლავ 5 კოვზს არ უნდა აღემატებოდეს.

მეოთხე დღე – გამოიყენეთ ნახევარი შეზღუდული რაოდენობის ჭვავის პური ან ყავა, ასევე დაბალანსებული საკვები.

მეხუთე დღე – კვლავ ბოსტნეული და ხილი, მაგრამ ასევე არ უნდა დაგავიწყდეთ ბევრი წყალი და ჩაი.

რა შედეგები შეიძლება ველოდოთ?

"5 სუფრის კოვზი" დიეტა ეფექტურად დაგეხმარებათ წონის დაკარგვაში, რადგან მასში ბევრი დაბალკალორიული საკვები შედის, რომელიც შენარჩუნებასთან ერთად ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს. ამ დიეტით შეგიძლიათ 1 კვირაში 8 კილოგრამის დაკლება.

გაფრთხილება!

დიეტა შეიძლება არ იყოს რეკომენდებული ყველა ადამიანისათვის. თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დიაბეტი, თირკმელების დაავადება ან რაიმე სხვა სერიოზული დაავადება, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია, სანამ დაიწყებთ ასეთ მკაცრ დიეტას.

"5 სუფრის კოვზი" დიეტა საკმაოდ ეფექტური და მარტივი გზაა წონის დაკლებისთვის, თუმცა ის გარკვეული შრომასა და კონტროლს მოითხოვს.