როგორ მოვამზადოთ საღამოს დამამშვიდებელი ჩაი

საღამოს დამამშვიდებელი ჩაის მომზადება გულისხმობს ინგრედიენტების შერჩევას, რომლებიც ხელს უწყობენ რელაქსაციას და სიმშვიდეს. აქ არის მარტივი სახელმძღვანელო დამამშვიდებელი ჩაის დასამზადებლად:

ინგრედიენტები:

ჩაის ბაზა: აირჩიეთ მცენარეული ჩაი, რომელიც ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი თვისებებით. ზოგიერთი პოპულარული ვარიანტია გვირილა, პიტნა, ლავანდა ან ლიმონის ბალზამი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აურიოთ ისინი უფრო მორგებული ნარევისთვის.
არჩევითი დამატებები:
თაფლი: ბუნებრივი სიტკბოსა და დამატებითი დამამშვიდებელი თვისებებისთვის.
ლიმონი: ნაჭერი ან ცოტა წვენი გამაგრილებელი ნოტისთვის.
რძე: კრემისთვის, თუმცა ეს არჩევითია და დამოკიდებულია თქვენს უპირატესობაზე.
აღჭურვილობა:
ჩაიდანი ან ქვაბი
ჩაის ინფუზია ან საწური (თუ იყენებთ ფხვიერ ჩაის)
ჭიქა ან ჭიქა
ინსტრუქციები:
ადუღეთ წყალი: დაიწყეთ ადუღებული წყლით. მცენარეული ჩაისთვის, დაახლოებით 200-212°F (93-100°C) ტემპერატურა ზოგადად შესაფერისია.

მოამზადეთ ჩაი:

ჩაის პაკეტი: თუ იყენებთ ჩაის პაკეტს, უბრალოდ მოათავსეთ იგი თქვენს ფინჯანში ან ჩაიდანში.
ფხვიერი ჩაი: თუ იყენებთ ფხვიერ ჩაის, გაზომეთ დაახლოებით 1-2 ჩაის კოვზი ჩაი თითო ფინჯანზე და მოათავსეთ ჩაის ინფუზიაში ან საწურში.
ჩაასხით ჩაი:

ჩაის დაასხით ცხელი წყალი.
გააჩერეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, თქვენი გემოვნებისა და კონკრეტული ჩაის მიხედვით. უფრო ინტენსიური არომატისთვის შეგიძლიათ ცოტა ხანს გაწუროთ, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტად არ გაწუროთ, რადგან შეიძლება მწარე გახდეს.
დაამატეთ სურვილისამებრ ინგრედიენტები:

თაფლი: თუ გნებავთ ცოტა სიტკბო, აურიეთ ჩაის კოვზი თაფლი.
ლიმონი: დაამატეთ ლიმონის ნაჭერი ან რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი ციტრუსისთვის.
რძე: თუ ჩაის კრემისებრი გირჩევნიათ, დაამატეთ ცოტა რძე.
გადაწურეთ და მიირთვით:

ამოიღეთ ჩაის პაკეტი ან ინფუზია.
ჩაასხით ჩაი ფინჯანში, თუ ჩაიდანს იყენებდით.
დაისვენეთ და ისიამოვნეთ: დალიეთ ჩაი ნელა, იპოვნეთ მყუდრო ადგილი განტვირთვისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკავშიროთ ის დამამშვიდებელ საქმიანობასთან, როგორიცაა წიგნის კითხვა ან რბილი მუსიკის მოსმენა.

მოგერიდებათ ექსპერიმენტი სხვადასხვა მწვანილით და არომატით, რათა იპოვოთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი პირადი დასვენებისთვის.